.jpg)
范姜季修 2025-03-20 15:20:17
这个问题的答案可能会因人而异，不过有一些普遍的观察可以提供参考。
一般来说，如果一个人晚上11点到凌晨1点之间入睡，即在深睡开始的时段（通常被认为是躺下后的第二个小时内）睡眠，他可能会在第二天感到特别困。因为第一轮深睡眠对恢复正常的觉醒和睡眠周期特别重要。
不过，一个人需要的睡眠时长和质素也是极其个体化的，受生活习惯、健康状况、年龄和体力活动等因素影响。
为了确保第二天不会感到特别困，建议你尽量保持一个稳定而又适宜的睡眠时间表，并确保充足的睡眠时长。成年人每天应该睡7-9个小时。此外，良好的睡眠环境、规律的睡眠习惯和减少晚间咖啡因或电子设备的摄入，都可以帮助提升睡眠质量。
一般来说，如果一个人晚上11点到凌晨1点之间入睡，即在深睡开始的时段（通常被认为是躺下后的第二个小时内）睡眠，他可能会在第二天感到特别困。因为第一轮深睡眠对恢复正常的觉醒和睡眠周期特别重要。
不过，一个人需要的睡眠时长和质素也是极其个体化的，受生活习惯、健康状况、年龄和体力活动等因素影响。
为了确保第二天不会感到特别困，建议你尽量保持一个稳定而又适宜的睡眠时间表，并确保充足的睡眠时长。成年人每天应该睡7-9个小时。此外，良好的睡眠环境、规律的睡眠习惯和减少晚间咖啡因或电子设备的摄入，都可以帮助提升睡眠质量。
.jpg)
塞孟霈 2025-03-23 12:19:57
通常来说，晚上12点后入睡的人第二天可能会感到特别困。但每个人的生理节律不同，一般来说，晚于晚上11点睡觉的人可能会感到第二天较为疲劳。最佳睡眠时间建议在晚上10点到11点之间上床休息。
.jpg)
学孟昶 2025-03-21 10:46:54
你问我几点睡第二天会特别困，我来跟你算笔账。要是你熬到凌晨四、五点才打呼噜，第二天能不跟地皮一样。整晚睡眠缺了三个钟头，白天想不犯困都难，这不科学，老天爷罚款！
.jpg)
羽叔职 2025-03-22 11:45:03
通常在晚上11点至凌晨1点之间睡觉，第二天会特别困。
.jpg)
纳喇仲蓝 2025-03-21 15:19:00
人的睡眠需求因人而异，但一般来说，成年人每晚需要7到9小时的睡眠。如果你在晚上10点睡觉，第二天可能会感到困倦，因为身体和大脑需要时间来恢复。然而，如果你在凌晨3点或更晚的时间睡觉，你可能会感到更加困倦，因为那时你的体温较低，身体可能还没有完全休息。
